断酒６３日目
■ 断酒６２日目
今日（１月８日（火））は断酒６３日目。
昨日、断酒６２日達成。たかが６２日、されど６２日。１日断酒あるのみ。
断酒が３ヶ月を超えるまで医者にはいかないでいようと、何の根拠もなく考えている。
飲酒時に比べると、体調はかなり好転していると実感しているが、相変わらずなのは右乳の回りの痒みである。
医学書によれば、乳の回りが痒くなるのは肝臓疾患特有の症状の１つとあるから、まだ、肝臓の数値に改善の兆しは見えないのかもしれない。
昨年４月の健康診断で示された肝臓の数値（→掲載ページ ）のその後の変化はわからないからなんともいえないが、ちょっと気にかかる。
しかし、考えてみれば、何十年も酷使に酷使を重ねてきた肝臓である。たったの２ヶ月間断酒したからといって劇的に改善するなどというそんな虫のいい話はない。
徐々に徐々にである。
あと１ヵ月後の診断の結果を楽しみにして、断酒の日々を過ごそう、そう思う。
■ 過食
飲酒時からそうだが、私は過食気味である。小さい頃から、この子は本当に食い意地が張っていると、よくお袋にもいわれた。自覚もある。
飲酒していた頃は、多飲をどうにかしなければならないと、飲酒の方ばかりに目がいっていたからあまり気にしていなかったが、断酒した今、この過食をどうにかしなければならないと思う。
口寂しいのである。食べる物の嗜好もやや変わってきて、飲酒時には見るのも嫌だったケーキやチョコの類も、身近にあればつい食べてしまう。
健康診断で、糖尿病については境界型だといわれているし、血清脂質も総コレステロールや中性脂肪の値が高く、脂質異常症だとの診断を受けている。
次は過食対策。これからの課題だ。
■ 今年の弁当
◇ ねぎまみれ卵焼き、ハム、肉団子
ねぎを小口切りにして溶き卵に混ぜ込み、醤油、隠し砂糖で味付けして焼いた。ハムは切って炒めただけ。肉団子は昨日と同じ市販品。
◇ 水菜の酢の物
水菜を湯がいて水切りし、かまぼこは薄切りにして、寿司酢で和えた。マイブームの１品である。
電子出版プラットフォーム「パブー」から、田中かわずのペンネームで、４００字詰め原稿用紙で１０枚程度の短編小説「桜」「みっちゃんへ」「ピヨピヨ」「ベロの辛抱」、中編小説「おばあちゃんへの贈り物」を電子出版しました。無料です。よかったら読んでね。
エッセイ「オレのリハビリ日記」をパブーから有料で電子出版しました。３００円です。よかったら買って読んでね。
今日（１月８日（火））は断酒６３日目。
昨日、断酒６２日達成。たかが６２日、されど６２日。１日断酒あるのみ。
断酒が３ヶ月を超えるまで医者にはいかないでいようと、何の根拠もなく考えている。
飲酒時に比べると、体調はかなり好転していると実感しているが、相変わらずなのは右乳の回りの痒みである。
昨年４月の健康診断で示された肝臓の数値（→掲載ページ ）のその後の変化はわからないからなんともいえないが、ちょっと気にかかる。
しかし、考えてみれば、何十年も酷使に酷使を重ねてきた肝臓である。たったの２ヶ月間断酒したからといって劇的に改善するなどというそんな虫のいい話はない。
徐々に徐々にである。
あと１ヵ月後の診断の結果を楽しみにして、断酒の日々を過ごそう、そう思う。
■ 過食
飲酒時からそうだが、私は過食気味である。小さい頃から、この子は本当に食い意地が張っていると、よくお袋にもいわれた。自覚もある。
飲酒していた頃は、多飲をどうにかしなければならないと、飲酒の方ばかりに目がいっていたからあまり気にしていなかったが、断酒した今、この過食をどうにかしなければならないと思う。
口寂しいのである。食べる物の嗜好もやや変わってきて、飲酒時には見るのも嫌だったケーキやチョコの類も、身近にあればつい食べてしまう。
健康診断で、糖尿病については境界型だといわれているし、血清脂質も総コレステロールや中性脂肪の値が高く、脂質異常症だとの診断を受けている。
次は過食対策。これからの課題だ。
■ 今年の弁当
今日も、おせちの残り物オンパレード。
◇ ごもくばら寿司
おせちに詰める煮しめは、我が家では、毎年、私が作ることになっている。和にんじん、ごぼう、京芋、昆布、れんこん、鶏もも肉を煮る。
この残りが正月明けのごもくばら寿司のネタになる。卵は錦糸卵にしてばら寿司の上に散らせばいいのだが、じゃんくさくなって他の具と一緒にばら寿司の中に混ぜ込んだ。揉み海苔は乾物入れに見当たらないからなし。
◇ ごもくばら寿司
おせちに詰める煮しめは、我が家では、毎年、私が作ることになっている。和にんじん、ごぼう、京芋、昆布、れんこん、鶏もも肉を煮る。
この残りが正月明けのごもくばら寿司のネタになる。卵は錦糸卵にしてばら寿司の上に散らせばいいのだが、じゃんくさくなって他の具と一緒にばら寿司の中に混ぜ込んだ。揉み海苔は乾物入れに見当たらないからなし。
◇ ねぎまみれ卵焼き、ハム、肉団子
ねぎを小口切りにして溶き卵に混ぜ込み、醤油、隠し砂糖で味付けして焼いた。ハムは切って炒めただけ。肉団子は昨日と同じ市販品。
◇ 水菜の酢の物
水菜を湯がいて水切りし、かまぼこは薄切りにして、寿司酢で和えた。マイブームの１品である。
電子出版プラットフォーム「パブー」から、田中かわずのペンネームで、４００字詰め原稿用紙で１０枚程度の短編小説「桜」「みっちゃんへ」「ピヨピヨ」「ベロの辛抱」、中編小説「おばあちゃんへの贈り物」を電子出版しました。無料です。よかったら読んでね。
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